Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Курага

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +37%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +2540.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +432%
Содержит больше МедьМедь +243%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +117.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Курага DV% diff.
Селен 26.4µg 2.2µg 44%
Калий 44mg 1162mg 33%
Витамин E 0.06mg 4.33mg 28%
Железо 0.5mg 2.66mg 27%
Медь 0.1mg 0.343mg 27%
Клетчатка 1.8g 7.3g 22%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фруктоза 0.03g 12.47g 16%
Витамин B3 0.4mg 2.589mg 14%
Углеводы 30.86g 62.64g 11%
Крахмал 26.01g 0.35g 11%
Витамин B5 0.112mg 0.516mg 8%
Витамин B6 0.049mg 0.143mg 7%
Кальций 7mg 55mg 5%
Белки 5.8g 3.39g 5%
Витамин B2 0.02mg 0.074mg 4%
Марганец 0.322mg 0.235mg 4%
Калорийность 158kcal 241kcal 4%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.074g 2%
Фосфор 58mg 71mg 2%
Цинк 0.51mg 0.39mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.93g 0.51g 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Холин 6.4mg 13.9mg 1%
Насыщенные жиры 0.176g 0.017g 1%
Чистые углеводы 29.06g 55.34g N/A
Сахар 0.56g 53.44g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.074g 0%
Триптофан 0.083mg 0.016mg 0%
Треонин 0.206mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.105mg 0%
Лизин 0.133mg 0.083mg 0%
Метионин 0.065mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.062mg 0%
Валин 0.262mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.047mg 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше ВодаВода +101.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103%
Содержит больше ДругоеДругое +817.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +340.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7331.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8666.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +82600%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +41466.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.