Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Сыр

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1092.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +10042.9%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +613.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +684.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~28.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2040%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Содержит больше ХолинХолин +157.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.176g 18.867g 85%
Кальций 7mg 710mg 70%
Фосфор 58mg 455mg 57%
Жиры 0.93g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Белки 5.8g 22.87g 34%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.02mg 0.428mg 31%
Цинк 0.51mg 3.64mg 28%
Натрий 1mg 653mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 9.246g 23%
Марганец 0.322mg 0.027mg 13%
Калорийность 158kcal 404kcal 12%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 30.86g 3.09g 9%
Медь 0.1mg 0.03mg 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 1.421g 7%
Витамин B5 0.112mg 0.41mg 6%
Железо 0.5mg 0.14mg 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Витамин E 0.06mg 0.71mg 4%
Селен 26.4µg 28.5µg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Холин 6.4mg 16.5mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.059mg 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Витамин B6 0.049mg 0.066mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Калий 44mg 76mg 1%
Чистые углеводы 29.06g 3.09g N/A
Сахар 0.56g 0.48g N/A
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.083mg 0.547mg 0%
Треонин 0.206mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.228mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.939mg 0%
Лизин 0.133mg 1.025mg 0%
Метионин 0.065mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.074mg 0%
Валин 0.262mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.03g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +898.7%
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше БелкиБелки +294.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3481.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6958%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +550%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.