Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Red leaf lettuce
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+170%
Содержит
больше
Медь
+575%
Содержит
больше
Селен
+53.3%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Марганец
+28.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 187
Содержит
больше
Железо
+78.3%
Содержит
больше
Магний
+16.7%
Содержит
больше
Фосфор
+85.7%
Содержит
меньше
Натрий
-92%
Содержит
больше
Цинк
+170%
Содержит
больше
Медь
+575%
Содержит
больше
Селен
+53.3%
Содержит
больше
Кальций
+37.5%
Содержит
больше
Марганец
+28.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 187
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+653.3%
Содержит
больше
Витамин C
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+123.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин A
+891%
Содержит
больше
Витамин K
+237.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Содержит
больше
Витамин E
+653.3%
Содержит
больше
Витамин C
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+123.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+204.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+90.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.4%
Содержит
больше
Витамин A
+891%
Содержит
больше
Витамин K
+237.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+65.4%
Содержит
больше
Углеводы
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Содержит
больше
Белки
+65.4%
Содержит
больше
Углеводы
+71.7%
Содержит
больше
Жиры
+83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-57.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+225%
Содержит
больше
Фруктоза
+257.1%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+225%
Содержит
больше
Фруктоза
+257.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 1.36g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.33g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.22g |
|
| Углеводы | 3.88g | 2.26g |
|
| Калорийность | 20kcal | 16kcal |
|
| Фруктоза | 1g | 0.28g |
|
| Сахар | 1.88g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 0.9g |
|
| Кальций | 24mg | 33mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.2mg |
|
| Магний | 14mg | 12mg |
|
| Фосфор | 52mg | 28mg |
|
| Калий | 202mg | 187mg |
|
| Натрий | 2mg | 25mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.2mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.028mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.203mg |
|
| Селен | 2.3µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 756IU | 7492IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 375µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.15mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 3.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.077mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.321mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.144mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 36µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 140.3µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.022mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.048mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.038mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.07mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.045mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.016mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.067mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.048mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.019mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
76%
Итоговая оценка минералов
25%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)