Спаржа лекарственная или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +219% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +391.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +384.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +682.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 43.8mg | 42% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.3µg | 34% |
| Железо | 2.14mg | 0.31mg | 23% |
| Марганец | 0.158mg | 0.504mg | 15% |
| Медь | 0.189mg | 0.069mg | 13% |
| Витамин B9 | 52µg | 18µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.021mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.058mg | 7% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.02mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 8mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.199mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.056mg | 4% |
| Белки | 2.2g | 0.36g | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.1µg | 4% |
| Фруктоза | 1g | 3.81g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.11mg | 4% |
| Углеводы | 3.88g | 12.87g | 3% |
| Холин | 16mg | 3.3mg | 2% |
| Калорийность | 20kcal | 53kcal | 2% |
| Калий | 202mg | 130mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 13mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 12.67g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +565.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +615.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +281% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
