Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Английский пирог - Фунт
Сравнить
Различия между продуктами спаржа лекарственная и английский пирог - Фунт
- Спаржа лекарственная содержит больше витамина K, меди и витамина A, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B12, фосфором, холином и витамином B2.
- Спаржа лекарственная обеспечивает на 33% больше дневной нормы витамина K
- Спаржа лекарственная имеет в 5 раз больше меди, чем английский пирог - Фунт. В то время как спаржа лекарственная имеет 0.189 мг меди, английский пирог - Фунт имеет только 0.042 мг.
- Спаржа лекарственная имеет меньше насыщенных жиров.
- Спаржа лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем английский пирог - Фунт (54).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Asparagus, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2347.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +310% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 41.6µg | 1.7µg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.419g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.12g | 13.96g | 21% |
| Калорийность | 20kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 3.88g | 53.64g | 17% |
| Медь | 0.189mg | 0.042mg | 16% |
| Натрий | 2mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.084mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Фосфор | 52mg | 140mg | 13% |
| Холин | 16mg | 65.6mg | 9% |
| Железо | 2.14mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.249mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.02g | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0.6g | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.2g | 5g | 6% |
| Селен | 2.3µg | 5µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.036mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.615mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.485mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 70µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.173mg | 3% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.65mg | 3% |
| Витамин B9 | 52µg | 42µg | 3% |
| Калий | 202mg | 149mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 47mg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.11mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 0.33g | 1% |
| Цинк | 0.54mg | 0.43mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +260.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1282.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6738% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +203% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13239.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +15.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
