Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +187.5%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +163.9%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Марганец +65.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +84.6%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Магний +366.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +187.5%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит больше Калий +163.9%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Марганец +65.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3680%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +163.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3680%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин C +40%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +642.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +163.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +34%
Содержит больше Другое +55.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Углеводы +34%
Содержит больше Другое +55.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Бамбуковые побеги Мнение
1.78g 3g Бамбуковые побеги
Белки 2.2g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.12g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 3.88g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 20kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 3g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 24mg 13mg Спаржа лекарственная
Железо 2.14mg 0.5mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 3mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 202mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 2mg 4mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.189mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.158mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 2.3µg 0.8µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 20IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 1µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 1mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 4mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.141mg 0.07mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.6mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.161mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 52µg 7µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 0µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.027mg
Треонин 0.084mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.075mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.128mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.104mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.031mg 0.03mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.115mg 0.106mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.042mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.069g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.