Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +84.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +187.5%
Содержит больше КалийКалий +163.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +65.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин K 41.6µg 0µg 35%
Железо 2.14mg 0.5mg 21%
Витамин B9 52µg 7µg 11%
Витамин B6 0.091mg 0.24mg 11%
Калий 202mg 533mg 10%
Марганец 0.158mg 0.262mg 5%
Витамин B2 0.141mg 0.07mg 5%
Цинк 0.54mg 1.1mg 5%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Селен 2.3µg 0.8µg 3%
Магний 14mg 3mg 3%
Холин 16mg 0mg 3%
Витамин B5 0.274mg 0.161mg 2%
Витамин B3 0.978mg 0.6mg 2%
Витамин C 5.6mg 4mg 2%
Белки 2.2g 2.6g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.134g 1%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B1 0.143mg 0.15mg 1%
Витамин E 1.13mg 1mg 1%
Кальций 24mg 13mg 1%
Фосфор 52mg 59mg 1%
Калорийность 20kcal 27kcal 0%
Жиры 0.12g 0.3g 0%
Чистые углеводы 1.78g 3g N/A
Углеводы 3.88g 5.2g 0%
Сахар 1.88g 3g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Медь 0.189mg 0.19mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.007g 0%
Триптофан 0.027mg 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.128mg 0.14mg 0%
Лизин 0.104mg 0.134mg 0%
Метионин 0.031mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.09mg 0%
Валин 0.115mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34%
Содержит больше ДругоеДругое +55.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.