Спаржа лекарственная или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +856.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.3µg | 22µg | 36% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.2µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.533mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 4.78mg | 24% |
| Натрий | 2mg | 490mg | 21% |
| Железо | 2.14mg | 3.61mg | 18% |
| Марганец | 0.158mg | 0.536mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин B9 | 52µg | 111µg | 15% |
| Углеводы | 3.88g | 49.42g | 15% |
| Белки | 2.2g | 8.85g | 13% |
| Калорийность | 20kcal | 266kcal | 12% |
| Кальций | 24mg | 144mg | 12% |
| Медь | 0.189mg | 0.101mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.602g | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.243mg | 8% |
| Фосфор | 52mg | 98mg | 7% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 0.12g | 3.33g | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.536mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.698g | 3% |
| Калий | 202mg | 126mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.7g | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 2.43g | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.74mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.599g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 5.67g | N/A |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.087mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Холин | 16mg | 14.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +156% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2675% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1173.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3104% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
37.17 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.57 г
Фруктоза:
2.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +141.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +143% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
