Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спаржа лекарственная или веджибургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.2%
Содержит больше МарганецМарганец +501.9%
Содержит больше СеленСелен +882.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +391.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +890.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1753.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Содержит больше ХолинХолин +21.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.289mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.143mg 2.651mg 209%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Селен 2.3µg 22.6µg 37%
Марганец 0.158mg 0.951mg 34%
Витамин K 41.6µg 4.2µg 31%
Белки 2.2g 15.7g 27%
Натрий 2mg 569mg 25%
Фосфор 52mg 206mg 22%
Витамин B9 52µg 124µg 18%
Витамин B3 0.978mg 3.753mg 17%
Витамин B6 0.091mg 0.303mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 2.023g 13%
Клетчатка 2.1g 4.9g 11%
Кальций 24mg 136mg 11%
Магний 14mg 56mg 10%
Жиры 0.12g 6.3g 10%
Витамин B2 0.141mg 0.244mg 8%
Калорийность 20kcal 177kcal 8%
Цинк 0.54mg 1.26mg 7%
Насыщенные жиры 0.04g 1.44g 6%
Витамин E 1.13mg 0.23mg 6%
Калий 202mg 333mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.778g 4%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Железо 2.14mg 2.41mg 3%
Углеводы 3.88g 14.27g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Фруктоза 1g 0.13g 1%
Холин 16mg 19.4mg 1%
Медь 0.189mg 0.2mg 1%
Витамин C 5.6mg 4.5mg 1%
Чистые углеводы 1.78g 9.37g N/A
Сахар 1.88g 1.07g N/A
Витамин B5 0.274mg 0.289mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.162mg 0%
Треонин 0.084mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.78mg 0%
Лейцин 0.128mg 1.399mg 0%
Лизин 0.104mg 1.004mg 0%
Метионин 0.031mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.885mg 0%
Валин 0.115mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.465mg 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше ВодаВода +52.3%
Содержит больше БелкиБелки +613.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.8%
Содержит больше ДругоеДругое +334.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3946%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 35% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.23 г
Глюкоза: 0.65 г
Фруктоза: 1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +669.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +169.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.