Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +270.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.044g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +666.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.95g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 16kcal |
|
| Белки | 2.2g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.18g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 17mg |
|
| 1.78g | 2.25g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 3.35g |
|
| Магний | 14mg | 17mg |
|
| Кальций | 24mg | 15mg |
|
| Калий | 202mg | 262mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.35mg |
|
| Сахар | 1.88g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.29mg |
|
| Фосфор | 52mg | 38mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 756IU | 200IU |
|
| Витамин A | 38µg | 10µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.175mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.218mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 3µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 29µg |
|
| Холин | 16mg | 6.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.089g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.025mg |
|
| Фруктоза | 1g | 0.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
17%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)