Спаржа лекарственная или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +765.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.158mg | 1.035mg | 38% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.1µg | 35% |
| Селен | 2.3µg | 19.9µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.452mg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Углеводы | 3.88g | 80.89g | 26% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 5.048mg | 25% |
| Калорийность | 20kcal | 374kcal | 18% |
| Железо | 2.14mg | 0.74mg | 18% |
| Фосфор | 52mg | 153mg | 14% |
| Витамин B9 | 52µg | 8µg | 11% |
| Белки | 2.2g | 7.51g | 11% |
| Медь | 0.189mg | 0.284mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.672mg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.224mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 24mg | 71mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Цинк | 0.54mg | 1.02mg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Магний | 14mg | 27mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.322g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 1.03g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.294g | 1% |
| Калий | 202mg | 174mg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.185mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +845.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +758.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1984.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +490.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4900% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.21g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
