Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Спаржа лекарственная или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.9%
Содержит больше МедьМедь +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.8%
Содержит больше МарганецМарганец +579.7%
Содержит больше СеленСелен +1160.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +617.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +220%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.03mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Пепперони DV% diff.
Насыщенные жиры 0.04g 17.708g 80%
Жиры 0.12g 46.28g 71%
Натрий 2mg 1582mg 69%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Мононенасыщенные жиры 0g 20.77g 52%
Селен 2.3µg 29µg 49%
Марганец 0.158mg 1.074mg 40%
Белки 2.2g 19.25g 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин K 41.6µg 5.8µg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 4.458g 29%
Витамин B3 0.978mg 4.987mg 25%
Калорийность 20kcal 504kcal 24%
Витамин B6 0.091mg 0.362mg 21%
Цинк 0.54mg 2.44mg 17%
Фосфор 52mg 158mg 15%
Витамин B5 0.274mg 0.93mg 13%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Медь 0.189mg 0.091mg 11%
Витамин B1 0.143mg 0.271mg 11%
Железо 2.14mg 1.33mg 10%
Витамин B2 0.141mg 0.257mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Холин 16mg 51.2mg 6%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Калий 202mg 274mg 2%
Фруктоза 1g 0g 1%
Витамин E 1.13mg 1.03mg 1%
Кальций 24mg 19mg 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Углеводы 3.88g 1.18g 1%
Чистые углеводы 1.78g 1.18g N/A
Сахар 1.88g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.527g N/A
Триптофан 0.027mg 0.23mg 0%
Треонин 0.084mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.075mg 0.901mg 0%
Лейцин 0.128mg 1.575mg 0%
Лизин 0.104mg 1.652mg 0%
Метионин 0.031mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.778mg 0%
Валин 0.115mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.8%
Содержит больше ВодаВода +226.5%
Содержит больше БелкиБелки +775%
Содержит больше ЖирыЖиры +38466.7%
Содержит больше ДругоеДругое +717.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8816%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.