Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Рыбный соус
Сравнить
Значительные различия между продуктами спаржа лекарственная и рыбный соус
- Спаржа лекарственная имеет больше витамина K, железа, меди, витамина A и витамина B1; однако, рыбный соус богаче магнием, витамином B6, витамином B12 и селеном.
- Рыбный соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 341% выше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная содержит меньше натрия.
- Спаржа лекарственная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спаржа лекарственная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта рыбный соус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Asparagus, raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +278% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1020% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 7851mg | 341% |
| Магний | 14mg | 175mg | 38% |
| Витамин K | 41.6µg | 0µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.396mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Железо | 2.14mg | 0.78mg | 17% |
| Медь | 0.189mg | 0.05mg | 15% |
| Селен | 2.3µg | 9.1µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.012mg | 11% |
| Витамин E | 1.13mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 2.313mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Фосфор | 52mg | 7mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.057mg | 6% |
| Белки | 2.2g | 5.06g | 6% |
| Витамин A | 38µg | 4µg | 4% |
| Калий | 202mg | 288mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.2mg | 3% |
| Марганец | 0.158mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.118mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 43mg | 2% |
| Холин | 16mg | 13.2mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 20kcal | 35kcal | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 3.64g | N/A |
| Углеводы | 3.88g | 3.64g | 0% |
| Сахар | 1.88g | 3.64g | N/A |
| Витамин B9 | 52µg | 51µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1100% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3386.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
