Спаржа лекарственная или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +356.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +760.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1363% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1573.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4144.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +487% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +460% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +497.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.158mg | 6.707mg | 285% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.189mg | 1.627mg | 160% |
| Кальций | 24mg | 1438mg | 141% |
| Фосфор | 52mg | 870mg | 117% |
| Железо | 2.14mg | 9.76mg | 95% |
| Магний | 14mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 2.1g | 19.5g | 70% |
| Цинк | 0.54mg | 7.9mg | 67% |
| Жиры | 0.12g | 41.56g | 64% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.854mg | 59% |
| Витамин K | 41.6µg | 0µg | 35% |
| Белки | 2.2g | 17.99g | 32% |
| Калорийность | 20kcal | 525kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 4.517g | 20% |
| Селен | 2.3µg | 13.5µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 5.982g | 15% |
| Калий | 202mg | 719mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.247mg | 12% |
| Углеводы | 3.88g | 28.13g | 8% |
| Витамин B9 | 52µg | 82µg | 8% |
| Витамин C | 5.6mg | 1mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 1.13mg | 1.77mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.324mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 0.29g | 1% |
| Холин | 16mg | 8.8mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 26mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.896mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.471mg | 0% |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1466.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +717.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +998.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57038% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +75.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +244.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +913% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
