Спаржа лекарственная или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +639.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +845.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 7.473g | 49% |
| Витамин K | 41.6µg | 4.4µg | 31% |
| Селен | 2.3µg | 17µg | 27% |
| Жиры | 0.12g | 16.4g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Калорийность | 20kcal | 372kcal | 18% |
| Углеводы | 3.88g | 50.9g | 16% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.324mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 3.079g | 14% |
| Натрий | 2mg | 304mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.797g | 12% |
| Медь | 0.189mg | 0.088mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.265mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 2.384mg | 9% |
| Белки | 2.2g | 6.2g | 8% |
| Железо | 2.14mg | 1.6mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 1.99mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B9 | 52µg | 72µg | 5% |
| Холин | 16mg | 41.3mg | 5% |
| Кальций | 24mg | 72mg | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 2mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 76mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 62µg | 3% |
| Калий | 202mg | 111mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.406mg | 3% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Магний | 14mg | 17mg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.4g | 1% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.107mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 31.73g | N/A |
| Цинк | 0.54mg | 0.59mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +275.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1211.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14846% |
