Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +304% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +786.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +684.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +276.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1141.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 45kcal |
|
| Белки | 2.2g | 3.03g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.64g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 3mg |
|
| 1.78g | 8.64g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 9.14g |
|
| Магний | 14mg | 107mg |
|
| Кальций | 24mg | 150mg |
|
| Калий | 202mg | 50mg |
|
| Железо | 2.14mg | 2.18mg |
|
| Сахар | 1.88g | 0.65g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 0.5g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.284mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.38mg |
|
| Фосфор | 52mg | 80mg |
|
| Натрий | 2mg | 872mg |
|
| Витамин A | 756IU | 360IU |
|
| Витамин A | 38µg | 18µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 1.4mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 5.3µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 196µg |
|
| Холин | 16mg | 13.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.218g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.165mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.087mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.257mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.112mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.112mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.209mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.015mg |
|
| Фруктоза | 1g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
28%
Итоговая оценка минералов
25%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 870mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах