Спаржа лекарственная или фахита - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +530% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +432.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +626.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 799mg | 35% |
| Витамин K | 41.6µg | 0.2µg | 35% |
| Белки | 2.2g | 18.56g | 33% |
| Фосфор | 52mg | 277mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Селен | 2.3µg | 16.7µg | 26% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 4.779mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.387mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Медь | 0.189mg | 0.03mg | 18% |
| Железо | 2.14mg | 0.99mg | 14% |
| Витамин B9 | 52µg | 4µg | 12% |
| Холин | 16mg | 67.8mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.726mg | 9% |
| Жиры | 0.12g | 5.73g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.37mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 1.596g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 1.089g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.333g | 6% |
| Калорийность | 20kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.213mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.158mg | 0.066mg | 4% |
| Калий | 202mg | 284mg | 2% |
| Магний | 14mg | 22mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 24mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 2.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 2.23g | N/A |
| Сахар | 1.88g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.452mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 1.56mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 1.857mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.552mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.763mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.847mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.68mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
5.73 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
70.6 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74% |
| Содержит больше ВодаВода | +32% |
| Содержит больше БелкиБелки | +743.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4675% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +396.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2078% |
