Спаржа лекарственная или хот-дог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спаржа лекарственная и хот-дог
- Хот-дог содержит больше калорий, чем спаржа лекарственная. В то время как хот-дог содержит 290 калорий, спаржа лекарственная содержит только 20 калорий.
- Спаржа лекарственная содержит больше витамина A, железа и витамина B9, однако хот-дог богаче витамином B12, фосфором, селеном и витамином B3.
- Хот-дог обеспечивает на 65% больше дневной нормы витамина B12
- Спаржа лекарственная имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Asparagus, raw и Frankfurter, meat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +494.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.57µg | 65% |
| Натрий | 2mg | 1090mg | 47% |
| Жиры | 0.12g | 25.76g | 39% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 7.666g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 4.404g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 11.386g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 77mg | 26% |
| Фосфор | 52mg | 206mg | 22% |
| Селен | 2.3µg | 12.5µg | 19% |
| Белки | 2.2g | 10.26g | 16% |
| Калорийность | 20kcal | 290kcal | 14% |
| Железо | 2.14mg | 1.09mg | 13% |
| Витамин B9 | 52µg | 6µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 2.665mg | 11% |
| Медь | 0.189mg | 0.097mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Кальций | 24mg | 99mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.055mg | 7% |
| Цинк | 0.54mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.166mg | 6% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.19mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.045mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.121mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калий | 202mg | 152mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.31mg | 1% |
| Углеводы | 3.88g | 4.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 4.17g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.474mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.53mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.907mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.963mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.555mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
10.26 г
Жиры:
25.76 г
Углеводы:
4.17 г
Вода:
56.31 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.666 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8708% |
