Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+478.4%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Медь
+256.6%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Марганец
+12%
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Железо
+478.4%
Содержит
больше
Фосфор
+36.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+68.8%
Содержит
больше
Медь
+256.6%
Содержит
больше
Селен
+1050%
Содержит
больше
Магний
+28.6%
Содержит
больше
Калий
+29.2%
Содержит
больше
Марганец
+12%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Содержит
больше
Витамин A
+278%
Содержит
больше
Витамин E
+841.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+217.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Содержит
больше
Витамин K
+867.4%
Содержит
больше
Витамин C
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.1%
Содержит
больше
Витамин A
+278%
Содержит
больше
Витамин E
+841.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+217.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+116.7%
Содержит
больше
Витамин K
+867.4%
Содержит
больше
Витамин C
+219.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+79.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+81.8%
Содержит
больше
Углеводы
+24.8%
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+81.8%
Содержит
больше
Углеводы
+24.8%
Содержит
больше
Жиры
+166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+360%
Содержит
больше
Глюкоза
+64.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+38%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+360%
Содержит
больше
Глюкоза
+64.6%
Содержит
больше
Фруктоза
+38%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.78g | 2.11g | ||
Белки | 2.2g | 1.21g | |
Жиры | 0.12g | 0.32g | |
Углеводы | 3.88g | 3.11g | |
Калорийность | 20kcal | 17kcal | |
Фруктоза | 1g | 1.38g | |
Сахар | 1.88g | 2.5g | |
Клетчатка | 2.1g | 1g | |
Кальций | 24mg | 16mg | |
Железо | 2.14mg | 0.37mg | |
Магний | 14mg | 18mg | |
Фосфор | 52mg | 38mg | |
Калий | 202mg | 261mg | |
Натрий | 2mg | 8mg | |
Цинк | 0.54mg | 0.32mg | |
Медь | 0.189mg | 0.053mg | |
Марганец | 0.158mg | 0.177mg | |
Селен | 2.3µg | 0.2µg | |
Витамин A | 756IU | 200IU | |
Витамин A, RAE | 38µg | 10µg | |
Витамин E | 1.13mg | 0.12mg | |
Витамин C | 5.6mg | 17.9mg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.141mg | 0.094mg | |
Витамин B3 | 0.978mg | 0.451mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.204mg | |
Витамин B6 | 0.091mg | 0.163mg | |
Витамин B9, общий | 52µg | 24µg | |
Витамин K | 41.6µg | 4.3µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.01mg | |
Треонин | 0.084mg | 0.029mg | |
Изолейцин | 0.075mg | 0.044mg | |
Лейцин | 0.128mg | 0.071mg | |
Лизин | 0.104mg | 0.067mg | |
Метионин | 0.031mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.043mg | |
Валин | 0.115mg | 0.054mg | |
Гистидин | 0.049mg | 0.026mg | |
Насыщенные жиры | 0.04g | 0.084g | |
Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.091g | |
0.03g | |||
0.061g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
16%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах