Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +867.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +219.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +360% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +64.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +38% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 17kcal |
|
| Белки | 2.2g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.32g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 17.9mg |
|
| 1.78g | 2.11g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 3.11g |
|
| Магний | 14mg | 18mg |
|
| Кальций | 24mg | 16mg |
|
| Калий | 202mg | 261mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.37mg |
|
| Сахар | 1.88g | 2.5g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1g |
|
| Медь | 0.189mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 52mg | 38mg |
|
| Натрий | 2mg | 8mg |
|
| Витамин A | 756IU | 200IU |
|
| Витамин A | 38µg | 10µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.177mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.094mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.451mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.204mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.163mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 24µg |
|
| Холин | 16mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.091g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.029mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.044mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.071mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.054mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 1g | 1.38g |
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
15%
Итоговая оценка минералов
25%
12%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах