Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +958.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +517.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1312.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2347.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +457.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +752.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 149kcal |
|
| Белки | 2.2g | 6.36g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.5g |
|
| Витамин C | 5.6mg | 31.2mg |
|
| 1.78g | 30.96g |
|
|
| Углеводы | 3.88g | 33.06g |
|
| Магний | 14mg | 25mg |
|
| Кальций | 24mg | 181mg |
|
| Калий | 202mg | 401mg |
|
| Железо | 2.14mg | 1.7mg |
|
| Сахар | 1.88g | 1g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.1g | |
| Медь | 0.189mg | 0.299mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 1.16mg |
|
| Фосфор | 52mg | 153mg |
|
| Натрий | 2mg | 17mg |
|
| Витамин A | 756IU | 9IU |
|
| Витамин A | 38µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 1.672mg |
|
| Селен | 2.3µg | 14.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.596mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 1.235mg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 52µg | 3µg |
|
| Холин | 16mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.249g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.157mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.217mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.308mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.273mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.183mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.291mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.113mg |
|
| Фруктоза | 1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
41%
Итоговая оценка минералов
25%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах