Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Salsify
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+78.2%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Медь
+48.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Содержит
больше
Железо
+78.2%
Содержит
больше
Магний
+133.3%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Медь
+48.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+51.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+441.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+808.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+252.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+51.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+441.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+808.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+67.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.73
Одинаковое количество вещества Вода - 81
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+67.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.73
Одинаковое количество вещества Вода - 81
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+76.2%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-36.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+76.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 12.26g |
|
|
| Белки | 2.53g | 2.73g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.17g |
|
| Углеводы | 9.18g | 15.36g |
|
| Калорийность | 47kcal | 68kcal |
|
| Сахар | 2.9g |
|
|
| Клетчатка | 3.1g |
|
|
| Кальций | 44mg | 47mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.55mg |
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Фосфор | 57mg | 56mg |
|
| Калий | 290mg | 283mg |
|
| Натрий | 4mg | 16mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.3mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.07mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.21mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 450IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.19mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 4.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.056mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.173mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.392mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.276mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.218mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 15µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.094mg |
|
|
| Изолейцин | 0.135mg |
|
|
| Лейцин | 0.18mg |
|
|
| Лизин | 0.166mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.139mg |
|
|
| Валин | 0.146mg |
|
|
| Гистидин | 0.082mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.041g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.074g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
13%
Итоговая оценка минералов
19%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Salsify ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах