Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+122.7%
Содержит
больше
Магний
+110%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+46.9%
Содержит
больше
Марганец
+53.4%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Содержит
больше
Железо
+122.7%
Содержит
больше
Магний
+110%
Содержит
меньше
Натрий
-66.7%
Содержит
больше
Цинк
+50%
Содержит
больше
Медь
+46.9%
Содержит
больше
Марганец
+53.4%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 53
Одинаковое количество вещества Калий - 305
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+22400%
Содержит
больше
Витамин B2
+147.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин C
+54.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+213.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Содержит
больше
Витамин A
+22400%
Содержит
больше
Витамин B2
+147.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+114.3%
Содержит
больше
Витамин C
+54.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+213.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+316.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+134.3%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Белки
+134.3%
Содержит
больше
Жиры
+60%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 8.62
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+177.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+109.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 6.32g |
|
|
| Белки | 2.53g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.16g |
|
| Углеводы | 9.18g | 8.62g |
|
| Калорийность | 47kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Сахар | 4.46g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 44mg | 43mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.44mg |
|
| Магний | 42mg | 20mg |
|
| Фосфор | 57mg | 53mg |
|
| Калий | 290mg | 305mg |
|
| Натрий | 4mg | 12mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.24mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.032mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.131mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 450IU | 2IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.3mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 25mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.1mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 21µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg |
|
|
| Треонин | 0.094mg |
|
|
| Изолейцин | 0.135mg |
|
|
| Лейцин | 0.18mg |
|
|
| Лизин | 0.166mg |
|
|
| Метионин | 0.036mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.139mg |
|
|
| Валин | 0.146mg |
|
|
| Гистидин | 0.082mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.088g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брюква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)