Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Кальций
+11.4%
Содержит
больше
Железо
+194.9%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+194.7%
Содержит
больше
Цинк
+325%
Содержит
больше
Медь
+648.9%
Содержит
больше
Марганец
+412.4%
Содержит
больше
Селен
+146.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Содержит
меньше
Натрий
-42.9%
Содержит
больше
Кальций
+11.4%
Содержит
больше
Железо
+194.9%
Содержит
больше
Магний
+14.3%
Содержит
больше
Фосфор
+194.7%
Содержит
больше
Цинк
+325%
Содержит
больше
Медь
+648.9%
Содержит
больше
Марганец
+412.4%
Содержит
больше
Селен
+146.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 291
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1566.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1146.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+460.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+479.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+282.2%
Содержит
больше
Витамин A
+1566.7%
Содержит
больше
Витамин C
+1146.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+57.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+36.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+460.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+479.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+282.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+45.3%
Содержит
больше
Белки
+250.2%
Содержит
больше
Жиры
+2490%
Содержит
больше
Углеводы
+198.7%
Содержит
больше
Другое
+27.8%
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Вода
+45.3%
Содержит
больше
Белки
+250.2%
Содержит
больше
Жиры
+2490%
Содержит
больше
Углеводы
+198.7%
Содержит
больше
Другое
+27.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6377.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2652.4%
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Насыщенные жиры:
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
1.156 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6377.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2652.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.18g | 19.82g |
|
|
| Белки | 2.53g | 8.86g |
|
| Жиры | 0.1g | 2.59g |
|
| Углеводы | 9.18g | 27.42g |
|
| Калорийность | 47kcal | 164kcal |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.6g |
|
|
| Кальций | 44mg | 49mg |
|
| Железо | 0.98mg | 2.89mg |
|
| Магний | 42mg | 48mg |
|
| Фосфор | 57mg | 168mg |
|
| Калий | 290mg | 291mg |
|
| Натрий | 4mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.047mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 0.201mg | 1.03mg |
|
| Селен | 1.5µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 450IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 23µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Витамин C | 16.2mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 45µg | 172µg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.244mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
21%
Итоговая оценка минералов
19%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах