Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Спаржевая фасоль
  5. Compare
  6. Спаржевая фасоль vs. Рис арборио

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
4
:
6
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +1015.4%
Содержит больше Железо +49%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.2%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +400%
Спаржевая фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4300%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +72.7%
Содержит больше Калий +1015.4%
Содержит больше Железо +49%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.2%
Содержит больше Марганец +77.6%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
3
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +518.8%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B5 +678.4%
Содержит больше Витамин B6 +145.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.1%
Спаржевая фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +518.8%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B3 +137%
Содержит больше Витамин B5 +678.4%
Содержит больше Витамин B6 +145.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +278.9%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +213%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.36
Спаржевая фасоль
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Вода +27.6%
Содержит больше Другое +278.9%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +213%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
1
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит меньше Насыщенные жиры -49%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%
Спаржевая фасоль
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржевая фасоль Рис арборио
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Рис арборио Мнение
9.18g 28.73g Рис арборио
Белки 2.53g 2.36g Спаржевая фасоль
Жиры 0.1g 0.19g Рис арборио
Углеводы 9.18g 28.73g Рис арборио
Калорийность 47kcal 130kcal Рис арборио
Кальций 44mg 1mg Спаржевая фасоль
Железо 0.98mg 1.46mg Рис арборио
Магний 42mg 8mg Спаржевая фасоль
Фосфор 57mg 33mg Спаржевая фасоль
Калий 290mg 26mg Спаржевая фасоль
Натрий 4mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.36mg 0.4mg Рис арборио
Медь 0.047mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.201mg 0.357mg Рис арборио
Селен 1.5µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 450IU 0IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 23µg 0µg Спаржевая фасоль
Витамин C 16.2mg 0mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.085mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.099mg 0.016mg Спаржевая фасоль
Витамин B3 0.63mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.051mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.024mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 45µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.029mg 0.027mg Спаржевая фасоль
Треонин 0.094mg 0.084mg Спаржевая фасоль
Изолейцин 0.135mg 0.102mg Спаржевая фасоль
Лейцин 0.18mg 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.166mg 0.085mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.036mg 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.139mg 0.126mg Спаржевая фасоль
Валин 0.146mg 0.144mg Спаржевая фасоль
Гистидин 0.082mg 0.056mg Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 0.026g 0.051g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.05g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржевая фасоль Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Вурак
Вурак
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Спаржевая фасоль
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
19%
Спаржевая фасоль
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.