Сравнить продукты Спаржевая фасоль и семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +673.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +435.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3729.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1057.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +870.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1641.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1223% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5504.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +404.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.047mg | 1.8mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 1.48mg | 116% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 1.345mg | 102% |
| Селен | 1.5µg | 53µg | 94% |
| Фосфор | 57mg | 660mg | 86% |
| Жиры | 0.1g | 51.46g | 79% |
| Марганец | 0.201mg | 1.95mg | 76% |
| Магний | 42mg | 325mg | 67% |
| Железо | 0.98mg | 5.25mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 8.335mg | 48% |
| Витамин B9 | 45µg | 227µg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.36mg | 5mg | 42% |
| Белки | 2.53g | 20.78g | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 47kcal | 584kcal | 27% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 1.13mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.355mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 4.455g | 20% |
| Витамин C | 16.2mg | 1.4mg | 16% |
| Калий | 290mg | 645mg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 9.18g | 20g | 4% |
| Кальций | 44mg | 78mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3µg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.18g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1749.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +721.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54988.1% |
