Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +559.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +112.8%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +1660%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +96%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Калий +559.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Медь +112.8%
Содержит больше Марганец +60.2%
Содержит больше Селен +1660%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +395%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6 +104.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +395%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B6 +104.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +40.8%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Белки +129.2%
Содержит больше Жиры +830%
Содержит больше Углеводы +236.2%
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +40.8%
Содержит больше Другое +157.1%
Содержит больше Белки +129.2%
Содержит больше Жиры +830%
Содержит больше Углеводы +236.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +676.2%
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +676.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржевая фасоль Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль Спагетти Мнение
9.18g 29.06g Спагетти
Белки 2.53g 5.8g Спагетти
Жиры 0.1g 0.93g Спагетти
Углеводы 9.18g 30.86g Спагетти
Калорийность 47kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Спаржевая фасоль
Клетчатка 1.8g Спагетти
Кальций 44mg 7mg Спаржевая фасоль
Железо 0.98mg 0.5mg Спаржевая фасоль
Магний 42mg 18mg Спаржевая фасоль
Фосфор 57mg 58mg Спагетти
Калий 290mg 44mg Спаржевая фасоль
Натрий 4mg 1mg Спагетти
Цинк 0.36mg 0.51mg Спагетти
Медь 0.047mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.201mg 0.322mg Спагетти
Селен 1.5µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 450IU 0IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 23µg 0µg Спаржевая фасоль
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин C 16.2mg 0mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.085mg 0.02mg Спаржевая фасоль
Витамин B2 0.099mg 0.02mg Спаржевая фасоль
Витамин B3 0.63mg 0.4mg Спаржевая фасоль
Витамин B5 0.051mg 0.112mg Спагетти
Витамин B6 0.024mg 0.049mg Спагетти
Витамин B9, общий 45µg 7µg Спаржевая фасоль
Триптофан 0.029mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.094mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.135mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.18mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.166mg 0.133mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.036mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.139mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.146mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.082mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.026g 0.176g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржевая фасоль Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Спаржевая фасоль
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
19%
Спаржевая фасоль
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.