Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +90.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +491.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1226.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1261.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Spinach pasta DV% diff.
Витамин B1 0.103mg 0.609mg 42%
Витамин B9 13µg 177µg 41%
Витамин B2 0.03mg 0.398mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Железо 1.67mg 3.3mg 20%
Витамин B6 0.08mg 0.315mg 18%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B5 0.688mg 14%
Марганец 1.091mg 0.781mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Белки 5.5g 11.26g 12%
Углеводы 26.44g 55.72g 10%
Калорийность 127kcal 289kcal 8%
Крахмал 19.57g 8%
Селен 4µg 7%
Витамин B3 2.57mg 3.46mg 6%
Калий 143mg 272mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 3%
Кальций 10mg 43mg 3%
Магний 49mg 63mg 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Насыщенные жиры 0.483g 2%
Жиры 0.85g 2.1g 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 2%
Медь 0.215mg 0.197mg 2%
Натрий 5mg 27mg 1%
Цинк 1.25mg 1.4mg 1%
Чистые углеводы 22.54g 55.72g N/A
Фосфор 150mg 148mg 0%
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +121.1%
Содержит больше БелкиБелки +104.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +147.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.7%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.