Сравнить продукты Спельта и паста со шпинатом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +491.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1226.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1261.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.609mg | 42% |
| Витамин B9 | 13µg | 177µg | 41% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.398mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Железо | 1.67mg | 3.3mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.315mg | 18% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.688mg | 14% | |
| Марганец | 1.091mg | 0.781mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 5.5g | 11.26g | 12% |
| Углеводы | 26.44g | 55.72g | 10% |
| Калорийность | 127kcal | 289kcal | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Селен | 4µg | 7% | |
| Витамин B3 | 2.57mg | 3.46mg | 6% |
| Калий | 143mg | 272mg | 4% |
| Магний | 49mg | 63mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.467g | 3% | |
| Жиры | 0.85g | 2.1g | 2% |
| Медь | 0.215mg | 0.197mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.483g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.659g | 2% | |
| Цинк | 1.25mg | 1.4mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 257kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | N/A | |
| Чистые углеводы | 22.54g | 55.72g | N/A |
| Фосфор | 150mg | 148mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.352mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.488mg | 0% | |
| Лейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лизин | 0.336mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | |
| Валин | 0.544mg | 0% | |
| Гистидин | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +121.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
