Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.2%
Содержит больше СеленСелен +697.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~48mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~9mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.76mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.207mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~147mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Пшеница DV% diff.
Селен 4µg 31.9µg 51%
Крахмал 19.57g 8%
Цинк 1.25mg 1.84mg 5%
Марганец 1.091mg 1.03mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Витамин B3 2.57mg 2.305mg 2%
Клетчатка 3.9g 4.3g 2%
Витамин B9 13µg 11µg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.07mg 1%
Витамин B1 0.103mg 0.095mg 1%
Калий 143mg 164mg 1%
Железо 1.67mg 1.76mg 1%
Медь 0.215mg 0.207mg 1%
Калорийность 127kcal 132kcal 0%
Белки 5.5g 5.71g 0%
Жиры 0.85g 0.83g 0%
Углеводы 26.44g 27.6g 0%
Чистые углеводы 22.54g 23.3g N/A
Магний 49mg 48mg 0%
Кальций 10mg 9mg 0%
Сахар 3.07g N/A
Фосфор 150mg 147mg 0%
Натрий 5mg 8mg 0%
Витамин E 0.26mg 0.24mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Одинаковое количество вещества Белки ~5.71g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~27.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.18g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.