Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +109.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше ЦинкЦинк +5183.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1258.3%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1781.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1303%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2841.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +2289.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5663.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30470%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Карамбола
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Карамбола DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Цинк 6.34mg 0.12mg 57%
Селен 31.8µg 0.6µg 57%
Белки 24.85g 1.04g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 0.019g 38%
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Витамин B6 0.5mg 0.017mg 37%
Витамин B3 5.149mg 0.367mg 30%
Железо 2.4mg 0.08mg 29%
Жиры 19.02g 0.33g 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.03g 23%
Фосфор 163mg 12mg 22%
Витамин B2 0.301mg 0.016mg 22%
Калорийность 271kcal 31kcal 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 0.391mg 8%
Медь 0.085mg 0.137mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.184g 5%
Витамин B1 0.074mg 0.014mg 5%
Калий 279mg 133mg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Углеводы 0g 6.73g 2%
Марганец 0.037mg 2%
Натрий 58mg 2mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Кальций 12mg 3mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.93g N/A
Сахар 0g 3.98g N/A
Витамин A 7µg 3µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.008mg 0%
Треонин 1.171mg 0.044mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.077mg 0%
Лизин 2.38mg 0.077mg 0%
Метионин 0.672mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.037mg 0%
Валин 1.242mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Карамбола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Стейк
13%
Карамбола
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
9%
Карамбола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стейк
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Карамбола
Карамбола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Карамбола
Карамбола дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.