Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Сравнить
  6. Стейк vs. Бруност

Сравнить продукты Стейк и Бруност

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +119.3%
Содержит больше МагнийМагний +204.3%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +405%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +533.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.42µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.301mg 1.382mg 83%
Витамин B5 3.351mg 67%
Насыщенные жиры 8.443g 19.16g 49%
Цинк 6.34mg 1.14mg 47%
Фосфор 163mg 444mg 40%
Кальций 12mg 400mg 39%
Витамин A 7µg 334µg 36%
Калий 279mg 1409mg 33%
Селен 31.8µg 14.5µg 31%
Белки 24.85g 9.65g 30%
Витамин B3 5.149mg 0.813mg 27%
Железо 2.4mg 0.52mg 24%
Натрий 58mg 600mg 24%
Витамин B1 0.074mg 0.315mg 20%
Витамин B6 0.5mg 0.271mg 18%
Жиры 19.02g 29.51g 16%
Углеводы 0g 42.65g 14%
Магний 23mg 70mg 11%
Калорийность 271kcal 466kcal 10%
Витамин B12 2.2µg 2.42µg 9%
Холестерин 78mg 94mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 7.879g 3%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.085mg 0.08mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 42.65g N/A
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.938g 0%
Триптофан 0.278mg 0.135mg 0%
Треонин 1.171mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.519mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.992mg 0%
Лизин 2.38mg 0.814mg 0%
Метионин 0.672mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.54mg 0%
Валин 1.242mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +157.5%
Содержит больше ВодаВода +313.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +779.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.938g

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Бруност
Бруност vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Бруност
Бруност vs Лимбургер
Лимбургер
Бруност
Бруност vs Монтерей Джек
Монтерей Джек

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.