Стейк или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стейк и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем стейк. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Стейк по количеству витамина B12, цинка, селена, витамина B6, витамина B3, железа, витамина B2 и фосфора богаче чем грибной суп.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 92% выше, чем грибной суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +431.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1258.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3662.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2946.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Цинк | 6.34mg | 0.06mg | 57% |
| Селен | 31.8µg | 1.4µg | 55% |
| Белки | 24.85g | 0.66g | 48% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.007mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.472g | 36% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.169mg | 31% |
| Железо | 2.4mg | 0.09mg | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Жиры | 19.02g | 2.59g | 25% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.008mg | 23% |
| Фосфор | 163mg | 12mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.597g | 21% |
| Натрий | 58mg | 340mg | 12% |
| Калорийность | 271kcal | 39kcal | 12% |
| Медь | 0.085mg | 0.016mg | 8% |
| Калий | 279mg | 31mg | 7% |
| Витамин K | 1.6µg | 9.6µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.006mg | 6% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 1.42g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 3.33g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.072mg | 1% | |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.03g | N/A |
| Витамин D | 6IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.2g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3665.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +634.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1436.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.5% |
