Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2656.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.5%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +49.5%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +652.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +342.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Витамин B12 2.2µg 0µg 92%
Селен 31.8µg 0.6µg 57%
Цинк 6.34mg 0.23mg 56%
Белки 24.85g 2.55g 45%
Насыщенные жиры 8.443g 0.272g 37%
Витамин B6 0.5mg 0.11mg 30%
Жиры 19.02g 0.95g 28%
Железо 2.4mg 0.26mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B3 5.149mg 1.084mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.087g 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B2 0.301mg 0.04mg 20%
Фосфор 163mg 40mg 18%
Медь 0.085mg 0.23mg 16%
Витамин B9 6µg 49µg 11%
Калорийность 271kcal 68kcal 10%
Витамин B5 0.451mg 9%
Марганец 0.15mg 7%
Витамин E 0.73mg 5%
Углеводы 0g 14.32g 5%
Калий 279mg 417mg 4%
Витамин A 7µg 31µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.401g 3%
Натрий 58mg 2mg 2%
Витамин K 1.6µg 2.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B1 0.074mg 0.067mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 8.92g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 0g 8.92g N/A
Триптофан 0.278mg 0.022mg 0%
Треонин 1.171mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0.093mg 0%
Лейцин 2.142mg 0.171mg 0%
Лизин 2.38mg 0.072mg 0%
Метионин 0.672mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0.006mg 0%
Валин 1.242mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.931mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +874.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1902.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.3%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10441.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.