Стейк или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами стейк и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем стейк. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, стейк содержит только 271 калорий.
- Стейк богаче чем кисло-сладкий соус в витамине B12, селене, цинке, витамине B6, витамине B3, железе, фосфоре и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает стейк, чем кисло-сладкий соус
- Стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6944.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2228.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1484.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2653.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +843.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Цинк | 6.34mg | 0.09mg | 57% |
| Селен | 31.8µg | 0.4µg | 57% |
| Белки | 24.85g | 0.27g | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.053mg | 34% |
| Марганец | 0.761mg | 33% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0.187mg | 31% |
| Жиры | 19.02g | 0.02g | 29% |
| Железо | 2.4mg | 0.21mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0g | 23% |
| Фосфор | 163mg | 7mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.019mg | 22% |
| Натрий | 58mg | 371mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0g | 6% |
| Калорийность | 271kcal | 150kcal | 6% |
| Калий | 279mg | 99mg | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Медь | 0.085mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9103.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.27g
