Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и клементин

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +97.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +10466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.2%
Содержит больше СеленСелен +31700%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +903.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +709.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Клементин DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 92%
Селен 31.8µg 0.1µg 58%
Цинк 6.34mg 0.06mg 57%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Белки 24.85g 0.85g 48%
Насыщенные жиры 8.443g 38%
Витамин B6 0.5mg 0.075mg 33%
Жиры 19.02g 0.15g 29%
Железо 2.4mg 0.14mg 28%
Витамин B3 5.149mg 0.636mg 28%
Холестерин 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23%
Витамин B2 0.301mg 0.03mg 21%
Фосфор 163mg 21mg 20%
Калорийность 271kcal 47kcal 11%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 6%
Медь 0.085mg 0.043mg 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Углеводы 0g 12.02g 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Калий 279mg 177mg 3%
Витамин B5 0.151mg 3%
Холин 14mg 3%
Кальций 12mg 30mg 2%
Натрий 58mg 1mg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин D 6 IU 0 IU 1%
Витамин A 7µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.023mg 1%
Витамин B1 0.074mg 0.086mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.32g N/A
Сахар 0g 9.18g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2823.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +12580%
Содержит больше ДругоеДругое +35%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.