Стейк или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и пекарский порошок?
- Стейк содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Стейк содержит 271 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Стейк богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6 и витамином B3, в то время как пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа.
- Пекарский порошок обеспечивает на 586% больше дневной нормы кальция
- Пекарский порошок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс (92), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1295% |
| Содержит больше МедьМедь | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1244.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 5876mg | 586% |
| Натрий | 58mg | 10600mg | 458% |
| Фосфор | 163mg | 2191mg | 290% |
| Железо | 2.4mg | 11.02mg | 108% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Цинк | 6.34mg | 0.01mg | 58% |
| Селен | 31.8µg | 0.2µg | 57% |
| Белки | 24.85g | 0g | 50% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 0mg | 32% |
| Жиры | 19.02g | 0g | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0g | 23% |
| Калорийность | 271kcal | 53kcal | 11% |
| Углеводы | 0g | 27.7g | 9% |
| Медь | 0.085mg | 0.01mg | 8% |
| Калий | 279mg | 20mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 27.5g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1011.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12363% |
