Сравнить продукты Стейк и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2017.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3683.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1075.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2482.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.085mg | 1.8mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 23.137g | 148% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Магний | 23mg | 325mg | 72% |
| Фосфор | 163mg | 660mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 1.345mg | 65% |
| Витамин B9 | 6µg | 227µg | 55% |
| Жиры | 19.02g | 51.46g | 50% |
| Селен | 31.8µg | 53µg | 39% |
| Железо | 2.4mg | 5.25mg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 18.528g | 23% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 8.335mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 4.455g | 18% |
| Калорийность | 271kcal | 584kcal | 16% |
| Цинк | 6.34mg | 5mg | 12% |
| Калий | 279mg | 645mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Белки | 24.85g | 20.78g | 8% |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Кальций | 12mg | 78mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.355mg | 4% |
| Натрий | 58mg | 9mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 7µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.997mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.242mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
146%
Итоговая оценка минералов
59%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стейк ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.988g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины