Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +107.8%
Содержит больше МагнийМагний +34.8%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше МедьМедь +44.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~296mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%
Содержит больше Витамин AВитамин A +214.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +412.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Тефтели DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 1µg 50%
Цинк 6.34mg 1.66mg 43%
Селен 31.8µg 15.3µg 30%
Натрий 58mg 666mg 26%
Витамин B6 0.5mg 0.202mg 23%
Белки 24.85g 14.4g 21%
Витамин B5 0.924mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 3.346g 16%
Витамин B3 5.149mg 3.108mg 13%
Марганец 0.282mg 12%
Фосфор 163mg 239mg 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Холин 45.2mg 8%
Железо 2.4mg 1.77mg 8%
Витамин B9 6µg 36µg 8%
Кальций 12mg 80mg 7%
Витамин K 1.6µg 8.2µg 6%
Витамин B1 0.074mg 0.136mg 5%
Витамин B2 0.301mg 0.23mg 5%
Жиры 19.02g 22.21g 5%
Медь 0.085mg 0.123mg 4%
Насыщенные жиры 8.443g 7.627g 4%
Холестерин 78mg 66mg 4%
Углеводы 0g 8.06g 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин A 7µg 22µg 2%
Магний 23mg 31mg 2%
Калорийность 271kcal 286kcal 1%
Крахмал 2.25g 1%
Калий 279mg 296mg 1%
Витамин D 6IU 2IU 1%
Чистые углеводы 0g 5.76g N/A
Сахар 0g 3.47g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.577g N/A
Мононенасыщенные жиры 9.171g 9.188g 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.004g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0.013g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.627g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.188g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.