Стейк или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами стейк и тимьян?
- Стейк содержит больше калорий, чем тимьян. Стейк содержит 271 калорий, в то время как тимьян содержит 101 калорий.
- Стейк богаче витамином B12 и цинком, в то время как тимьян содержит больше железа, витамина C, витамина A, клетчатки, меди, кальция и магния.
- Тимьян обеспечивает на 188% больше дневной нормы железа
- Тимьян имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс (45), чем стейк (0).
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Thyme, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +595.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3275% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +552.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.4mg | 17.45mg | 188% |
| Витамин C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0µg | 92% |
| Марганец | 1.719mg | 75% | |
| Селен | 31.8µg | 58% | |
| Клетчатка | 0g | 14g | 56% |
| Медь | 0.085mg | 0.555mg | 52% |
| Цинк | 6.34mg | 1.81mg | 41% |
| Кальций | 12mg | 405mg | 39% |
| Белки | 24.85g | 5.56g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.443g | 0.467g | 36% |
| Магний | 23mg | 160mg | 33% |
| Жиры | 19.02g | 1.68g | 27% |
| Витамин A | 7µg | 238µg | 26% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.171g | 0.081g | 23% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 1.824mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 0.471mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.348mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Калий | 279mg | 609mg | 10% |
| Калорийность | 271kcal | 101kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 8% | |
| Фосфор | 163mg | 106mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 24.45g | 8% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.048mg | 2% |
| Натрий | 58mg | 9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.896g | 0.532g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.45g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 1.157mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 2.142mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 2.38mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +346.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1032.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11222.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
