Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше МедьМедь +335%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +190.3%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Калий ~330mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1143.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +456%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +196.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Спаржевый салат DV% diff.
Витамин C 242.5mg 19.5mg 248%
Марганец 0.237mg 0.688mg 20%
Витамин B6 0.278mg 0.05mg 18%
Медь 0.174mg 0.04mg 15%
Витамин A 59µg 175µg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Железо 1.2mg 0.55mg 8%
Витамин B9 23µg 46µg 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.055mg 3%
Витамин B3 0.95mg 0.55mg 3%
Кальций 18mg 39mg 2%
Углеводы 9.46g 3.65g 2%
Витамин B5 0.061mg 0.183mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.07mg 2%
Белки 2g 0.85g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Калорийность 40kcal 18kcal 1%
Селен 0.5µg 0.9µg 1%
Фосфор 46mg 39mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.96g 1.95g N/A
Калий 340mg 330mg 0%
Сахар 5.1g N/A
Цинк 0.3mg 0.27mg 0%
Натрий 7mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.026mg 0.006mg 0%
Треонин 0.074mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.052mg 0%
Лизин 0.089mg 0.055mg 0%
Метионин 0.024mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg 0%
Валин 0.084mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.