Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +295.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.8%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1085%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +5811.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +1552.2%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1133.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +595.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.6%
Содержит больше ВодаВода +183.9%
Содержит больше БелкиБелки +1490%
Содержит больше ЖирыЖиры +13370%
Содержит больше ДругоеДругое +1020%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71154.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый острый перец (перец чили) Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Cыр Романо DV% diff.
Витамин C 242.5mg 0mg 269%
Кальций 18mg 1064mg 105%
Фосфор 46mg 760mg 102%
Насыщенные жиры 0.021g 17.115g 78%
Натрий 7mg 1433mg 62%
Белки 2g 31.8g 60%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Жиры 0.2g 26.94g 41%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Селен 0.5µg 14.5µg 25%
Витамин B2 0.09mg 0.37mg 22%
Цинк 0.3mg 2.58mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 7.838g 20%
Калорийность 40kcal 387kcal 17%
Медь 0.174mg 0.03mg 16%
Витамин B6 0.278mg 0.085mg 15%
Витамин K 14.3µg 2.2µg 10%
Марганец 0.237mg 0.02mg 9%
Калий 340mg 86mg 7%
Витамин B5 0.061mg 0.424mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Железо 1.2mg 0.77mg 5%
Витамин B3 0.95mg 0.077mg 5%
Витамин A 59µg 96µg 4%
Витамин B9 23µg 7µg 4%
Магний 25mg 41mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.037mg 4%
Витамин E 0.69mg 0.23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.593g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Углеводы 9.46g 3.63g 2%
Холин 11.1mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 7.96g 3.63g N/A
Сахар 5.1g 0.73g N/A
Триптофан 0.026mg 0.429mg 0%
Треонин 0.074mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.105mg 3.071mg 0%
Лизин 0.089mg 2.941mg 0%
Метионин 0.024mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.71mg 0%
Валин 0.084mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.041mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый острый перец (перец чили) Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Зеленый острый перец (перец чили)
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
22%
Зеленый острый перец (перец чили)
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый острый перец (перец чили)
Гликемический индекс продукта Зеленый острый перец (перец чили) ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый острый перец (перец чили)
Зеленый острый перец (перец чили) дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.