Зеленый острый перец (перец чили) или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и американский сыр
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем американский сыр. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, американский сыр содержит только 371 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C и витамина B6, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена и цинка.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем американский сыр.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 5 раз больше витамина B6, чем американский сыр, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.278 мг витамина B6, американский сыр содержит только 0.054 мг.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта американский сыр составляет 27.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +157.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +478% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5705.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +730% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1293.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +323.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0mg | 269% |
| Кальций | 18mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 46mg | 641mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 7mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.2g | 31.79g | 49% |
| Селен | 0.5µg | 20.2µg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 2g | 18.13g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 8.236g | 21% |
| Витамин A | 59µg | 250µg | 21% |
| Цинк | 0.3mg | 2.49mg | 20% |
| Калорийность | 40kcal | 371kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.054mg | 17% |
| Медь | 0.174mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.234mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.6µg | 10% |
| Марганец | 0.237mg | 0.041mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1.286g | 8% |
| Железо | 1.2mg | 0.63mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.403mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.015mg | 6% |
| Калий | 340mg | 132mg | 6% |
| Холин | 11.1mg | 36.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 3.7g | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 3.7g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +806.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15795% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1028.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74772.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1079.8% |
