Зеленый острый перец (перец чили) или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и веджибургер?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем веджибургер. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, марганца, витамина B9, фосфора и витамина B3.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 264% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем веджибургер
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 74 раз больше витамина A, чем веджибургер. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, веджибургер имеет только 16 IU.
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Veggie burgers or soyburgers, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +124% |
| Содержит больше КальцийКальций | +655.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5288.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2845.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +439.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 4.5mg | 264% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 2.651mg | 213% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.5µg | 22.6µg | 40% |
| Марганец | 0.237mg | 0.951mg | 31% |
| Белки | 2g | 15.7g | 27% |
| Витамин B9 | 23µg | 124µg | 25% |
| Натрий | 7mg | 569mg | 24% |
| Фосфор | 46mg | 206mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 3.753mg | 18% |
| Железо | 1.2mg | 2.41mg | 15% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 2.023g | 13% |
| Кальций | 18mg | 136mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.244mg | 12% |
| Цинк | 0.3mg | 1.26mg | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.3g | 9% |
| Витамин K | 14.3µg | 4.2µg | 8% |
| Калорийность | 40kcal | 177kcal | 7% |
| Магний | 25mg | 56mg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 1.44g | 6% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.289mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 1.778g | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.23mg | 3% |
| Медь | 0.174mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.303mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 14.27g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 19.4mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.96g | 9.37g | N/A |
| Калий | 340mg | 333mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 1.07g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +685% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16063.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1756% |
