Зеленый острый перец (перец чили) или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как латук посевной содержит 15 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, меди и витамина B6, в то время как латук посевной имеет больше витамина A и витамина K.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 259% больше, чем латук посевной.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат в 7 раз больше сахара, чем латук посевной, В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 5.1 г сахара, латук посевной содержит только 0.78 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта латук посевной составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, green, raw и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2535.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +783.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 9.2mg | 259% |
| Витамин K | 14.3µg | 126.3µg | 93% |
| Витамин A | 59µg | 370µg | 35% |
| Медь | 0.174mg | 0.029mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.09mg | 14% |
| Железо | 1.2mg | 0.86mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 38µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.375mg | 4% |
| Калий | 340mg | 194mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.22mg | 3% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 36mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 9.46g | 2.87g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Белки | 2g | 1.36g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 15kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Марганец | 0.237mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 28mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.18mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.3g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 0.78g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.02g | 0% |
| Холин | 11.1mg | 13.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.98g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.64г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.02g
