Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Медь +148.6%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 1.22
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -58.8%
Содержит больше Медь +148.6%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 1.22
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин C +798.1%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин B5 +177%
Содержит больше Витамин K +1252.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1160
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин C +798.1%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +137.5%
Содержит больше Витамин B6 +286.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Содержит больше Витамин B5 +177%
Содержит больше Витамин K +1252.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1160
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +45.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +45.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Лук-батун
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Лук-батун Мнение
7.96g 4.1g Стручковый перец
Белки 2g 1.9g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.4g Лук-батун
Углеводы 9.46g 6.5g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 34kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 1.5g 2.4g Лук-батун
Кальций 18mg 18mg
Железо 1.2mg 1.22mg Лук-батун
Магний 25mg 23mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 49mg Лук-батун
Калий 340mg 212mg Стручковый перец
Натрий 7mg 17mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.174mg 0.07mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.137mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 1179IU 1160IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.51mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 27mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.05mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.09mg
Витамин B3 0.95mg 0.4mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.278mg 0.072mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 16µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.026mg 0.021mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.074mg
Изолейцин 0.065mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.105mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.089mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.024mg 0.021mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg 0.061mg Стручковый перец
Валин 0.084mg 0.084mg
Гистидин 0.041mg 0.033mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.067g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.