Зеленый острый перец (перец чили) или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и манго?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем манго. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Манго имеет меньше витамина C, железа, витамина B6, витамина K, марганца, меди, витамина B1 и калия чем зеленый острый перец (перец чили).
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 229% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 8 раз больше железа, чем манго. Зеленый острый перец (перец чили) имеют 1.2 мг железа, в то время как манго имеет 0.16 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем манго.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Mangos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +650% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +240.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 36.4mg | 229% |
| Железо | 1.2mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.119mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 4.2µg | 8% |
| Марганец | 0.237mg | 0.063mg | 8% |
| Медь | 0.174mg | 0.111mg | 7% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин B9 | 23µg | 43µg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 14mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.028mg | 5% |
| Калий | 340mg | 168mg | 5% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.038mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.197mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 14.98g | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.09mg | 2% |
| Белки | 2g | 0.82g | 2% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 0.669mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 60kcal | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 7.6mg | 1% |
| Витамин A | 59µg | 54µg | 1% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.9mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 13.66g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.14g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.071g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1172.7% |
