Зеленый острый перец (перец чили) или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и семена?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем семена. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, но семена богаты клетчаткой, фосфором, марганцем, селеном, медью, железом, магнием, кальцием и витамином B3.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 268% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Seeds, chia seeds, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +431% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1769.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1048.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15056.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +588.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +829.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 1.6mg | 268% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 1.5g | 34.4g | 132% |
| Фосфор | 46mg | 860mg | 116% |
| Марганец | 0.237mg | 2.723mg | 108% |
| Селен | 0.5µg | 55.2µg | 99% |
| Медь | 0.174mg | 0.924mg | 83% |
| Железо | 1.2mg | 7.72mg | 82% |
| Магний | 25mg | 335mg | 74% |
| Кальций | 18mg | 631mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 8.83mg | 49% |
| Жиры | 0.2g | 30.74g | 47% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.62mg | 44% |
| Цинк | 0.3mg | 4.58mg | 39% |
| Белки | 2g | 16.54g | 29% |
| Калорийность | 40kcal | 486kcal | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 3.33g | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Углеводы | 9.46g | 42.12g | 11% |
| Витамин B9 | 23µg | 49µg | 7% |
| Витамин A | 59µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.309g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.17mg | 6% |
| Калий | 340mg | 407mg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Витамин E | 0.69mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1412.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +727% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21611% |
