Зеленый острый перец (перец чили) или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и скумбрия?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем скумбрия. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, скумбрия содержит только 262 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C и витамина A, но скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 792% лучше покрывает скумбрия, чем зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 606 раз больше витамина C, чем скумбрия. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 242.5 мг витамина C, скумбрия имеет только 0.4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1085% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +504.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +621.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1523% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Витамин C | 242.5mg | 0.4mg | 269% |
| Селен | 0.5µg | 51.6µg | 93% |
| Белки | 2g | 23.85g | 44% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 6.85mg | 37% |
| Фосфор | 46mg | 278mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 0.2g | 17.81g | 27% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.412mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 4.176g | 19% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.99mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 7.006g | 17% |
| Магний | 25mg | 97mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.46mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Калорийность | 40kcal | 262kcal | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.094mg | 9% |
| Марганец | 0.237mg | 0.02mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.159mg | 6% |
| Цинк | 0.3mg | 0.94mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Железо | 1.2mg | 1.57mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 9.46g | 0g | 3% |
| Натрий | 7mg | 83mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Калий | 340mg | 401mg | 2% |
| Витамин A | 59µg | 54µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1092.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8805% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +745% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63590.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3845% |
