Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +347.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +3844.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.1%
Содержит больше СеленСелен +5600%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +495.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +459.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +572.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.4%
Содержит больше ХолинХолин +48.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.71mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Сыр DV% diff.
Витамин C 242.5mg 0mg 269%
Насыщенные жиры 0.021g 18.867g 86%
Кальций 18mg 710mg 69%
Фосфор 46mg 455mg 58%
Жиры 0.2g 33.31g 51%
Селен 0.5µg 28.5µg 51%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 2g 22.87g 42%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Цинк 0.3mg 3.64mg 30%
Витамин A 59µg 330µg 30%
Натрий 7mg 653mg 28%
Витамин B2 0.09mg 0.428mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 9.246g 23%
Калорийность 40kcal 404kcal 18%
Витамин B6 0.278mg 0.066mg 16%
Медь 0.174mg 0.03mg 16%
Железо 1.2mg 0.14mg 13%
Витамин K 14.3µg 2.4µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.421g 9%
Марганец 0.237mg 0.027mg 9%
Калий 340mg 76mg 8%
Витамин B5 0.061mg 0.41mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B3 0.95mg 0.059mg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.029mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Углеводы 9.46g 3.09g 2%
Холин 11.1mg 16.5mg 1%
Витамин B9 23µg 27µg 1%
Чистые углеводы 7.96g 3.09g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 5.1g 0.48g N/A
Витамин E 0.69mg 0.71mg 0%
Транс-жиры 0g 0.917g N/A
Триптофан 0.026mg 0.547mg 0%
Треонин 0.074mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.939mg 0%
Лизин 0.089mg 1.025mg 0%
Метионин 0.024mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.074mg 0%
Валин 0.084mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ВодаВода +137%
Содержит больше БелкиБелки +1043.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16555%
Содержит больше ДругоеДругое +518.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1203.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.