Зеленый острый перец (перец чили) или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и тамале (блюдо)?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, меди и витамина B6, но тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, цинка, селена и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 268% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем тамале (блюдо)
- Количество натрия в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Tamales (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14164.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 1.7mg | 268% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Натрий | 7mg | 427mg | 18% |
| Медь | 0.174mg | 0.063mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Цинк | 0.3mg | 1.48mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 2.396g | 11% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.143mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 6µg | 10% |
| Белки | 2g | 6.28g | 9% |
| Жиры | 0.2g | 6.12g | 9% |
| Фосфор | 46mg | 99mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.739g | 7% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Калий | 340mg | 131mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калорийность | 40kcal | 153kcal | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин E | 0.69mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.59mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.688g | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.205mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Углеводы | 9.46g | 18.12g | 3% |
| Марганец | 0.237mg | 0.174mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 15µg | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 29mg | 1% |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 15.02g | N/A |
| Железо | 1.2mg | 1.22mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +531.2% |
