Зеленый острый перец (перец чили) или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и финики деглет нур?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем финики деглет нур. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, финики деглет нур содержат только 282 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, витамина K и витамина B6, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, витамина B5 и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 269% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем финики деглет нур
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 118 раз больше витамина A, чем финики деглет нур. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 1179 IU витамина A, финики деглет нур имеют только 10 IU.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +865.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 242.5mg | 0.4mg | 269% |
| Клетчатка | 1.5g | 8g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 9.46g | 75.03g | 22% |
| Калорийность | 40kcal | 282kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.589mg | 11% |
| Витамин K | 14.3µg | 2.7µg | 10% |
| Калий | 340mg | 656mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Селен | 0.5µg | 3µg | 5% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Медь | 0.174mg | 0.206mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.95mg | 1.274mg | 2% |
| Железо | 1.2mg | 1.02mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 39mg | 2% |
| Фосфор | 46mg | 62mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.019g | 1% |
| Марганец | 0.237mg | 0.262mg | 1% |
| Белки | 2g | 2.45g | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 19µg | 1% |
| Холин | 11.1mg | 6.3mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.96g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 5.1g | 63.35g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +327.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
